こんにちは。
毎日毎日、美肌について真剣に考えているビューティカウンセラーMARIです。
たまにはさっぱりと、いくらでも食べられちゃうサラダのご紹介です！
好きな野菜を好きなドレッシングで食べるだけなんですけどね♪
カラフル美肌サラダ
今回のレシピの特におすすめの食材はパプリカとトマトです！
とにかく美肌になりたい人におすすめのお野菜です♪
男性って意外と、いや、かなり肌を見ているんですよ。
ちょっとの変化には気づかないのに、肌がキレイか荒れているかは見えてしまうんですね。
これはすごい張り合いになりますね(^^)
美肌になってモテてやりましょ〜♪
パプリカの美肌効果
パプリカには３色あってそれぞれ少しづつ成分が違うみたいですが、どの色を食べても肌にはとても良い効果ばかりです。ちなみに私はオレンジが好きです。
パプリカにはBーカロチン、ビタミンC、ビタミンEが豊富に含まれているので、アンチエイジングに効果が期待できます。
トマトの美肌効果
トマトといえばリコピンですよね！リコピンにはビタミンEの100倍の抗酸化作用があると言われています。疲労回復や日焼けにも効果的で、シミシワ予防に効果があり、炎症を抑える効果もありアレルギーにも良いと言われています。
チーズの美肌効果
カルシウムやタンパク質が豊富なチーズ。モッツァレラはクセがなくチーズが苦手な人でも食べやすいと思います。
チーズにはビタミンB2、B12が含まれていて代謝アップに期待が持てます。肌作りには欠かせないタンパク質も豊富です！
とうもろこし美肌効果
とうもろこしには熱に強いビタミンB群が豊富に含まれています。若返りのビタミンEも含まれているのでアンチエイジングにも期待できます。食物繊維も豊富なので便秘気味の方にもおすすめです！
サラダってりんご入れても美味しいよね♪
【レシピ】
パプリカ２色・ミニトマト・とうもろこし・ベビーリーフ・モッツァレラチーズ・ナッツ・生ハム・ドレッシング
【動画】
カラフルな朝ごはんにもおすすめです！
朝からカラフルでテンション上がります〜
焼きりんごも美味しいのでぜひご一緒に♪
食材もこだわってみる私は宅配の野菜、大好きなんです。 スーパーで見て選ぶのも好きですが、宅配はなんか 大きかったり味がしっかりしているものが多くて。 カラフルサラダのとうもろこしやベビーリーフも宅配のお野菜✨ ちょっとこだわってみたい人にはとってもおすすめなんです。
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